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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

運動をたくさんしても 食生活が乱れていたら健康的に痩せると 思いますか？ 食事制限をしてても 不眠で睡眠薬を飲んでいて健康的に痩せると 思いますか？ ダイエットの本来の目的は 健康を取り戻すこと 痩せるというのは あくまでも結果的...

まず３kg痩せる！オンラインサロン！毎月25日〜30日の間に下記からご参加ください！確実に痩せる食事方法と運動メニューが分かり、月5回レッスンで！過去のレッスン動画など全て見れます。 YouTubeチャンネル停止から復活を記念して &...

静岡県浜松市西区入野町のダイエット専門ALSOWORTです！ ダイエットレシピを公開します＾＾

50・60代からのズボラ健康運動chをご覧いただきありがとうございます✨ 毎日20:00に動画配信予定です！！ チャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします☺️ 【ホットペッパー】 ...

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消費カロリーが大きく、同時に筋肉も鍛えることができる「HIITトレーニング」。 実は、HIITトレーニングは、ダイエット効果だけでなく、健康促進効果もあり、メリットだらけの全身運動です。 普段運動習慣がない…という方も、短時間で最大...

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今回からコーチングをしてくれる合同会社トライゲートのリンクはこちら↓ （公式ホームページ） （公式LINE） 目標に向けて日々を過ごすゴリラの生活。 目標：砲丸投げで日本人初の19mを投げ、日本記録を更新する。 チャンネル登録...

【豆乳ヨーグルト抹茶あんこケーキ】 レシピ ・豆乳ヨーグルト 60g ・抹茶パウダー 5g ・おからパウダー 10g ・たまご　1個 混ぜる ・発酵あんこ 60g 混ぜる 容器に入れる トースター（1000W　25分） あら熱が取れたら...

公式LINE 登録で「極秘」3大特典プレゼント ①正しい姿勢の説明 ②髪と顔が美しくなるグッズ ③オススメ筋膜リリースグッズ 1972年生まれ ミセスオブザイヤー2020年ゴージャス部門甲信越大会、準グランプリ。 指導歴16年のヨガ...