運動 【４分ダイエット】脂肪を燃やして痩せるカラダに！血糖値の上昇を抑える🔥有酸素×筋トレ🔥あなたのダイエットは成功する！
元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動...
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【材料】
約205kcal
オートミール（クイック）…20g
ほんだし…小さじ1/2
水…………..大さじ2
たまご……1個
小松菜……2株（50〜70g）
お好み焼きソース…大さじ1
マヨネーズ…小さじ1
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【作り方】...
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レシピ もうすぐ健康診断があるので、ダイエットをしようと思います#shorts
10日後の健康診断にむけて、少し体重を落としたくてヘルシーな食事を心がける事にしました。
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