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歩くって一生の中でも無意識に長い時間を占めてるから その歩く意識を「ただなんとなく歩く」のはすごくもったいないのよ。 それに私はランニングをメインに伝えてるけど ウォーキングが基礎で、ランニングが応用やと思ってるから ランニングするにも...

筋トレスペシャリスト取得！ アラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪 今日が人生のスタート✨ 50代からでも変われる✨ 変わるタイミングは今この瞬間✨ ご視聴ありがとうござ...

ダイエットモチベ上がってきたら観てほしい動画たち！ 🍙12キロ痩せるまでおかゆがやったことをまとめた動画 🍬カロリー管理ダイエットでどうやるの？に答える動画 🍏動画によく出てくる...

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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

七草粥まだ間に合うよ！🔽レシピ #七草粥 【材料:約3人前】 ・お米1合 ・水お米の五倍量 ・七草粥セット1パック ・塩麹小さじ2杯（←これがポイント！） 　塩麹の代わりにお塩でも大丈夫です ・梅干し3個 【作り方...