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６９歳減量末期で増量期と同じ重量((1２1㎏)でやります。 胸上部インクラインプレスのやり方です。 インスタグラム #ショート動画 #じぃじの筋トレ #筋トレ #インクラインプレス

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僕自身の経験をもとに、初心者あるあるな過ちを3つ紹介していきます。 0:00　動画概要 0:16　○○を自覚していない 4:23　○○の真似をする 8:49　○○に固執する 10:51　まとめ 【トレーニングプログラム販売しています...

動画ご視聴ありがとうございます！🙇‍♂️ 今回は、ダンベルを使ったオススメ全身種目を6つ解説付きでお送りします！ これからジムトレを頑張っていきたい方はもちろん、家トレでも実践...

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