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筋トレ 自宅でデカい肩を作るならこの筋トレ！ #shorts
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＜ダイエットには欠かせない「有酸素運動」。でも外が暑かったり寒かったりしたら走りに行くのは億劫ですし、プールに泳ぎに行くのは恥ずかしい。そんな方向けに自宅近くや公園でできるメニューをご紹介。8分間のメニューを行うことで、有酸素運動の効果...
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筋トレ 鬼の背中を作る！山本義徳式筋トレ！【VLOG】
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