筋トレ 【ガチ痩せる筋トレ！】お腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！
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プランク
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運動 【ダイエット４０代５６kg減】パイナップルを食べると痩せる！というテクニックには裏技が存在する〜食事制限と運動で脂肪燃焼させればファスティングやケトジェニックより痩せる〜
『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンド...
運動 【正月特訓🎍3日間コース】全身鬼痩せる37分👹腹筋・有酸素メイン（1日目）
今年もゆるく長く楽しく！トレーニングしていこう！
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00:00 オープニング
01:25 1.【毎日7分】うきわ肉撃退！腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋&脂肪燃焼)
08:50 休憩
09:20...
筋トレ 【初心者OK】少ない回数でもハードな筋トレと同じ効果！スロトレで腹筋を割る
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