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詳しいレシピはこちらから✨ 飲む点滴といわれる甘酒✨ 栄養価の高さから色んな効果があるよ！ ✅疲労回復 ✅アンチエイジング ✅美肌効果 ✅夏...

【鶏ひき肉とキムチの混ぜごはん】 一人前（150g） エネルギー346kcal たんぱく質14.3g 脂質 6.7g 炭水化物 59.85g ・材料（2人前） 白米　300g 鶏ひき肉　100g ご飯がススムくん（キムチ）　50g ...

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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

概要欄まで、見に来てくれて、 ありがとう😊 こんな私の動画を、みたい人など、 いてくれはるのか… めちゃくちゃ不安なんだけど、 1人でも喜んでくれる人が、 いらっしゃるかも知れないと思い、 恥ずかしながら、 アップ...

無理なくだれでもできる「痩せる習慣」を４つの視点で紹介します。 この動画が参考になった方はグッドボタンとチャンネル登録をお願いします。 #ダイエット #痩せる　#習慣　#健康　#運動　#朝ごはん　#入浴 #雑学　#ヨーグルト　#卵　#...

【キャベツと鯖缶のパスタ】 エネルギー489kcal たんぱく質23.68g 脂質 8.99g 炭水化物 77.38g 食物繊維 7.16g ・材料 乾麺パスタ　1人前 さば水煮缶　1/2缶 キャベツ　50g 味噌　大さじ1/2 砂...

ラーメン＝太るというイメージを覆す、 食べて痩せるラーメンシリーズのレシピです🤎 麺をえのきにすることで、食物繊維をたっぷりとることができ、逆に食べたら痩せやすくなるレシピです😍😍&#...