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エイジレスビューティープログラム
ミセスオブザイヤー2020年関東甲信越大会準グランプリ。
指導歴16...
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ナスのナスニンと言うナス特有のポリフェノールが夏の強い紫外線からお肌を守りシミ、シワ、タルミができるのを抑えてくれる効果が期待できます！
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筋トレ 筋トレをカッコよく撮ってみた。 -WORKOUT-
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1日10分からでも有酸素運動も...
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↓レシピ↓
【材料】材料は1人分
そうめん…..1束
きゅうり….1/2
卵….1個
納豆….1パック
ささみ….2本
ごま….適量
もずく酢….1パック
【作り方】
1.そうめんを茹でる
2.きゅうりを細かく切って塩揉みする
3.錦...
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雄谷昌子(オオヤマサコ)
大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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筋トレ 【参加型LIVE】ポーカー負けたら即筋トレ！ 脳筋ポーカー！！【ベリちゃん、ええるちゃんとコラボ】
とりあえず負けたらムキムキに一歩近づくゲームらしいです。
視聴者３名を交えてポーカー対決します。
飛んだら即、筋トレが開始。試合終了まで頑張って筋トレです。
ゲームアプリ「ポーカーチェイス」の友人戦機能を使いますので、興味がある方はご...