産後-14kg痩せたレシピ🥣🤍
↪︎ @nao_diet_recipe ♡ ˎˊ˗
洗い物ほぼ０のオムライス🍳
【材料】
・ご飯…130g
・ツナ…1缶
・ケチャップ…大さじ2
・ピザ用チーズ…お好み
⭐︎卵…1個
⭐︎牛乳…20ml
⭐︎塩こしょう…少々
【作り方】
①耐熱容器にご飯、ツナ、ケチャップを入れて混ぜる
②①の上にチーズを乗せる
③⭐︎を混ぜて②の上にかける
③ラップをして500wで2分30秒レンチン
④ケチャップ(分量外)をトッピングしたら完成！
卵の火の通り具合を見ながら足りなければ
追加で加熱してね👍
ワンオペでもパパッと作れちゃう
美味しい食べ痩せレシピ🤤
簡単で美味しいから何回もリピしてるレシピ✨
簡単においしくダイエット頑張ろう🤍
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