ランナー

複合トレーニングは２パターンある。 ①筋トレ→有酸素：時間がかかる ②筋トレ＆有酸素：キツい 複合、筋トレのみ、有酸素のみ、目的と好みに応じて使い分けましょう。 00:46 運動の種類と身体への影響 03:10 レッグプレス筋力に対する...