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筋トレ ゆる筋トレで血糖値をコントロール！効果的なお腹痩せ方法
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はじめまして！もかです！
20代後半になってから、体重が10kg増加してしまいました...
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痩せるにはストレッチが大切🫶
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運動 【-8kg達成】10分で全身痩せる脂肪燃焼ダンス🔥有酸素運動でお腹も足もスッキリ！
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脂肪燃焼するなら有酸素運動がおすすめ🔥
ストレッチやヨガもいいですが
お腹の脂肪を落とすなら有酸素運動をしましょう！
腹筋などの筋トレ、トレーニングは無酸素なので
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全身運動になって、筋肉も鍛えられるし、少し弾むようになってくるといい感じに引き締まってきます！やってみてね！
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これ、お腹まわりに最強に効くからやってみてね！キツイから、はじめはあまり無理せずに歩幅を少なくしてね😊
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停滞期には、痩せるためにこんなおもしろい動きで乗り切ろう！
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簡単だけど、わき腹伸ばすとスゴイ効果が期待できます！お腹へこむ！やってみてね！
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