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▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ　※ダイエット継続中！ 本日は「【簡単ダイエットレシピ・伊達巻】巻きす無し！痩せる伊達巻の作り方・おせち・お正月・高たんぱく・低糖質・低脂質・節約・洗い物少ない・健康習慣」を作ります♪ ええ...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

２つポイントがあります 是非、高評価チャンネル登録よろしくお願いします！

These exercises effectively burn fat in 10 minutes at home without going to the gym, so let's work together! ジムに行かずに自...

おはようございます。 小野さんです！！ 毎日懸垂などしながら頑張っております。 まだまだなところも多いですが、暖かく見守って いただけると嬉しいです。