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📝レシピは下に↓📝
こんにちは。ゆずです🤍
今日はワンパン5分で作れちゃう
「野菜たっぷり...
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にんにく香るネギ塩ダレで食べる鶏むね肉。全然パサつかないから低糖質高タンパクで超美味しい
筋トレ 190cm103キロ懸垂日記24日目#筋トレ #懸垂 #ショート
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↓レシピはこちら
【材料】
白米 80ｇ
エビ ４～５個
カリフラワー 2～３切れ（なくてもオッケー）
※野菜はなんでも大丈夫です。
冷凍のほうれん草やブロッコリーなんかでもおいしいと思います。
ツナ缶 １缶（ノンオイル...
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3ヶ月でマイナス5kg✨
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