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あなたはウォーキング派？それとも水泳派？ 体重60kgの人で比べると… 🏃‍♂️ウォーキング（30分）→ 約120〜150kcal消費 🏊‍&#x2...

『冷製梅しゃぶパスタ』 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【材料】 ・ゼンブヌードル　1束(80g) ・水　300〜400ml ・しゃぶしゃぶ用薄切り豚肉　80〜100g ・ミョウガ　1個 ・大葉　1枚 ・梅干し　大きめ1個 &...

＼マラソンより痩せる！？フリフリ動くだけで全身脂肪燃焼🔥／ 後ろで手を組んで、左右にお尻をフリフリ💃 動きはゆるいのに、効果はガチ。全身がぽかぽかに！ ✔ 有酸素＋体幹トレーニング ...

痩せる運動なのに、健康にも良い！魔法の運動！呼吸を深くすれば若返る！ ダンス整体の一任者！ジャズダンス日本一のケンさんの監修のもと、ウズマーズ流で踊ってみてね！！

とにかく早くお腹痩せしたい人は、 腹筋ではなく股関節を動かす下半身のトレーニングを行う方が圧倒的に効率的！ 同じ回数やるなら消費カロリー数は、 2倍以上も違う！ ポイント① 股関節を動かすことで下腹部痩せにも！ ポイント② 背中を...

こんばんは✨ キウイは切って出すとあっという間に食べ終わってしまう夫ですがキウイをアイス棒に刺して凍らせたら1つ食べるのに時間をかけて食べてました🤣 早食い防止にもなるし、美肌効果もあるので夫も私も嬉しい...

「痩せるためには運動しなきゃ…」 そう思って無理な運動を頑張っていませんか？ この動画では、運動が苦手な方でも無理なく体重を落とせる、画期的な方法を解説します。 大切なのは、日常生活とダイエット中の「ギャップをなくすこと」。 無理な運...

筋トレって「どこから鍛えるべき？」と迷う方、多いですよね。 実は鍛える順番には効率的な考え方があります。 この57秒で、あなたのトレーニング計画がもっと明確になるはずです💪 ジム歴ゼロでも今日から実践できます！ #筋ト...