レシピ 【体験談】ダイエット中の食事レシピ｜3食しっかり食べても2ヶ月で-10cmお腹瘦せ！ダイエットに最適なおやつも紹介
【目次】
00:00 はじめに
00:33 朝食①：ハト麦玄米
02:55 朝食②：ブラックコーヒー
03:34 昼食①：具沢山みそ汁
05:59 昼食③：鮭のアラ
07:32 間食 ：切り干し大根
08:20 夕食①：鶏肉とたっぷり野...
食事改善
レシピ 
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よぴしゃんです！見ていただきありがとうございます☺️☁️
訂正させてください🥹
5kg痩せたのは、5年前に半年間かけて達成しました🥺
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