筋トレ 筋トレ 
運動 日本の食文化が痩せやすい２つの理由
昭和にあって
平成、令和になってなくなりつつある
日本の古き良き食文化
遺伝子的に
日本人の遺伝子なら
日本食が体に合うのは
当たり前
この原点に立ち返る事が
健康への近道
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健康目的の為...
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筋トレ 【日常筋トレ】掃除機をあてながら筋トレをしたら…
日常でできる筋トレを紹介します。
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毎朝8時から
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あんこプロテインスムージー
※氷入れた方が美味しいよ
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【用意するもの】
冷凍あんこ（無糖）
プロテインバニラ味
きなこ（お好みで）
水
氷
【手順】
①あんこを砕く
②ミキサ...
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【オーバーナイトオーツ豆乳ヨーグルト抹茶】
レシピ
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・追いきな粉 適量
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一晩冷蔵
・アボカド半玉
・キムチ納豆
・卵黄 １個
・黒胡麻
白い悪魔の３兄弟（米、小麦、砂糖）使わない。
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