筋トレ 筋トレ 
運動 【60~70代向け】腰を振るだけで簡単に痩せる体操
毎朝8時から LIVEをやってます🦥🦥🦥
60~70代向けで腰を振るだけで痩せる👍
まずは30秒やってみて下さい✋
併せて下記の動画もやってみて下さい&...
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ダイエット中でも食べられる美味しいレシピ、
ぜひ参考にしてみてね🥹💓
0:22フルーツグラノーラ
0:41アボカドとマグロのポキ丼
1:26煮卵
2:33とろたま豆腐
3:35豚キムチーズチゲ
4:54...
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運動 【ダイエット】トレーナーが教える、実は太る有酸素運動
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【 お腹を引き締めトレーニング 】
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痩せたい部位だけトレーニングをしている人いますが、それだけではバランスが悪い痩せ方をしてしまいます。週に1回は全身のトレーニングを行い美しく痩せていきましょう!
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自宅にできる背中痩せるための筋トレダンスです。リズムに乗りながら効率よく体を動かし、背中、肩甲骨の脂肪をスッキリに！さらに肩こり解消、心肺機能高め、産後回復、体力増進、ストレス発散、メンタルヘルス効果も期待できます♪
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筋トレ 腰痛の予防・改善に「ひざタッチ背筋」#トレーニング #筋トレ #腰痛
腰痛の予防・改善に「ひざタッチ背筋」！
ポイントは、
・腰をしっかり入れたまま行う
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