【−14kgダイエッター直伝】ダイエット中の生理の乗り越え方【過食/運動/温活/メンタルケア】

運動

2023.07.30

生理中って、憂鬱だしダイエット中断しちゃうし辛いよねぇ〜
でも悪いことばかりでもないよ！
女性だけに与えられた、貴重なデトックス期間だと思って上手に乗り越えよ！
対策はしつつ、ケアもしつつ、でも一番は無理はしないで自分を大切にしようね。
私みたいにたまには、まいっか♪精神も大事かも←笑

0:00 オープニング
1:19 ①軽いストレッチをする
2:16 ②体を温める
3:33 ③カフェインを摂りすぎない
3:52 スープレシピ
4:05 ④バランス意識した食事
6:04 カフェ
8:11 ストレスを溜めない
8:25 コーデ
8:42 夜ごはん
11:42 エンディング

旦那さんインスタ→@pandannadayo

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－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【３日間のリアル食事】−14kgダイエット美容家の超リアルな３日間の食事【在宅/仕事/チートデイ】
https://youtu.be/K6OQ-5F01tQ

【60→46kg】満腹食べて痩せる！夏の本気ダイエットごはん【Diet Vlog#31】

【60→46kg】３食美味しく食べて痩せる🔥が叶う！【Diet Vlog#30】
https://youtu.be/QDLn6Lu60UA

【60→46kg】必ず結果を出す！痩せる１日の食事【DietVlog#29】
https://youtu.be/kMXM9vCj9_4

【最新版】14kg痩せた私のリアルなダイエットルーティン【1日密着】
https://youtu.be/yv2s2g5whvs

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s

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