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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
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サザンオールスターズ さんの 夏のメドレー に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥
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▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
計算式
エネルギー消費量(kcal) =
コメント
毎日続けてます！
最初は5分の曲でクタクタでしたがこのくらいのメドレーなら余裕〜！って思えるくらい体力戻ってきました！！
感謝！あげほー！
歌声褒めてくれてありがとうございます☺️
ちょーーー！！！めっちゃ嬉しい！サザンメドレーなんて歓喜しかない❤くによし最高！
喜んでいただけてよかった✨
ありがとうございます♪
歌いながら出来る運動量。滝汗出なかったけど、楽しかった!!
楽しんでいただければ幸いです☺️
最高です♪
これならモチベ下がりません(^^)
編集頑張ったとこ褒められて嬉しい☺️笑
B’zさんは色々あって無理だった気がするんですよねーー、、、