🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
【オートミールでしらすピザ🍕】
そのまま食べれるのが最高なズボラの味方！
しらすちゃん！🐟
カルシウム、タウリン、カリウム、鉄、亜鉛などなど栄養満点！
老化防止、美肌効果があるんだよ〜😍✨✨
モリモリ食べちゃおう🐟🐟🐟❤️
（※食塩不使用のしらす推奨）
やってみてね🙌🏻✨
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡
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《材料》
オートミール…30g
水…50ml
白だし…小さじ1/2
片栗粉…小さじ1
ケチャップ…大さじ1
チーズ…お好みで
しそ…４枚
しらす…お好みで
《作り方》
①オートミール、水、白だし、片栗粉を耐熱容器に入れて混ぜ、平らに伸ばす
②電子レンジで500W 2分チン
③ケチャップ、チーズ、しそ、しらすをトッピング
④電子レンジで１分半チン
完成！
🍳紫蘇は無くてもOK
🍳乗せたいトッピングを乗せちゃって〜！
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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