トローロウお豆腐生チョコ#ダイエット#ダイエットスイーツ #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー

【材料】
豆腐　　　90ｇ※けんちゃん豆腐使用
ココア　　大さじ２
はちみつ　大さじ２

【作り方】
①器に豆腐を入れ、滑らかになるまで混ぜる。
②残りの材料を入れてよく混ぜ、豆腐の容器に入れる
③冷蔵庫で２時間～冷やして、仕上げにココア（分量外）をかけたら完成。

ダイエット効果
豆腐：低カロリー、高たんぱく質、腸内環境の改善。
ココア：ポリフェノールが満腹感をサポートし、代謝を高め、脂肪燃焼のサポートをする。食物繊維が糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える。