こんにちは、とみいです。
今回は、ダイエット動画です！
皆さんのコメントが励みになっていました✨
ぜひ、参考にしてみてください！
00:00~ オープニング
01:02~ ダイエットを始めたきっかけ
03:19~ とみい流ダイエット法
09:22~ 食事管理アプリの話
11:36~ ダイエットを始めたもう一つの理由
12:34~ モチベーションの話
15:46~ 今後の目標
15:55~ エンディング
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Editor
河月祐和
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#ショートヘア #食事管理
コメント
1050カロリーは少なすぎるから絶対真似しないほうがいい
ダイエット始めようと思ってる方はタンパク質多めで最低でも基礎代謝と同じカロリーは取ろうね、運動しなくても基礎代謝＋300～400カロリーは落ちてるから タンパク質あまりとらずにカロリー低くして落ちるのは脂肪じゃなくてほとんど筋肉だから痩せてるのに顔だけ脂肪付いてる人になる
努力家なの尊敬します！
自分も運動とか始めたいと思います！
今ダイエットしてて、とみいちゃんのダイエットしてた話し聞けて、頑張れる！！
いや、ほんとに痩せました⁈って思っていたので嬉しいです☺️
運動はしましょう