【垢抜け】運動無し「-10kg」ダイエット法をご紹介🌱-顔痩せ-

運動

こんにちは、とみいです。
今回は、ダイエット動画です!
皆さんのコメントが励みになっていました✨
ぜひ、参考にしてみてください!

00:00~ オープニング
01:02~ ダイエットを始めたきっかけ
03:19~ とみい流ダイエット法
09:22~ 食事管理アプリの話
11:36~ ダイエットを始めたもう一つの理由
12:34~ モチベーションの話
15:46~ 今後の目標
15:55~ エンディング

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Editor
河月祐和
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#ショートヘア #食事管理

コメント

  1. @サウシーいっぬ より:

    1050カロリーは少なすぎるから絶対真似しないほうがいい

  2. @URA1224 より:

    ダイエット始めようと思ってる方はタンパク質多めで最低でも基礎代謝と同じカロリーは取ろうね、運動しなくても基礎代謝+300~400カロリーは落ちてるから タンパク質あまりとらずにカロリー低くして落ちるのは脂肪じゃなくてほとんど筋肉だから痩せてるのに顔だけ脂肪付いてる人になる

  3. @thickeye より:

    努力家なの尊敬します!
    自分も運動とか始めたいと思います!

  4. @user-sq4rc9bb3e より:

    今ダイエットしてて、とみいちゃんのダイエットしてた話し聞けて、頑張れる!!

  5. @tatabinow5585 より:

    いや、ほんとに痩せました⁈って思っていたので嬉しいです☺️

  6. @user-ib1zt8mh1u より:

    運動はしましょう

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