#まみごはん #ラクうまレシピ #ダイエットレシピ #タンパク質
#筋トレ飯 #筋トレ #ダイエット #ワンプレート #ワンプレートご飯
みなさんこんにちは、まみです！
今日は、最近身体を鍛えている弟の筋肉のために
タンパク質がたっぷり取れるワンプレートご飯を作りました！(笑)
タンパク質欲してるよ〜って方は必見です🤣
参考にさせていただいたクックパッドレシピも載せるので
是非真似して作ってみて下さいね💕
【目次】
00:10 オープニング
00:31 鶏ハム下準備
01:05 鶏肉水洗い
01:36 茹でる準備
01:55 鶏肉茹でる
02:34 鶏ハム完成
03:10【ワンプレートご飯① 作る行程】
03:41 【ワンプレートご飯① 完成】
04:18 【ワンプレートご飯② 作る行程】
04:37 【ワンプレートご飯② 完成】
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⚫︎参考にした鶏ハムレシピ・クックパッド
⚫︎動画内で使用した食品
ひじきふりかけ
https://a.r10.to/hN6W4I
小分けとろろ
https://a.r10.to/h2lyZJ
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楽天ROOM
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お仕事依頼はこちらのメールへお願いします
mtmtharb369@gmail.com
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📚レシピ本がでました！
『料理が自動的に美味しくなる！ラクうまごはんの教科書』
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music by:楽曲提供 株式会社光サプライズ
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コメント
丸めるときに柚子胡椒を塗って作ってます。なかなかですよ。