レンジで簡単！まるごとオニオンスープ🧅
心も体をあたたまる❤️低カロリーなのに満足感たっぷり✨
玉ねぎに含まれるケルセチンが脂肪の分解を促進を助けてくれるよ！乳製品のチーズととることで効果アップ💡
玉ねぎは血液をサラサラにして、体を温めてくれる効果もあって脂肪の燃焼をサポートしてくれる❣️
【まるごとオニオンスープ】
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⚫︎玉ねぎ １個
⚫︎ハーフベーコン 2枚
⭐︎ダシダ 個包装1/2袋(小さじ1)
(ダシダ推奨だけどコンソメで代用OK！)
⭐︎水 140mL
⚪︎とけるチーズ 適量
⚪︎ブラックペッパー 適量
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①玉ねぎの皮を剥き、3回完全に切れる手前くらい深めの切れ目を入れる
②ベーコンを食べやすい大きさに切る
③深めの耐熱容器に①、②、ダシダ、水140mLを入れ、ラップをして500W５分レンチン！
④チーズ、ブラックペッパーをのせて500W１分レンチンして完成✨
💡吹きこぼれ防止のために材料を入れても余裕があるくらい深めの耐熱容器を使ってね！
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ぜひ作ってみてね！
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