混ぜてレンジでチンするだけ！手軽に作れるのに味わいは本格的😚加熱時間を変えることで、とろ〜りとホロっの2つの食感が楽しめるよ☺️簡単に美味しく作れるので、みなさんも試してみてね❣️
※卵は完全に火が通っていないため、冷蔵保存し、当日中に食べてください
※ご家庭の電子レンジや器に合わせて、加熱時間を調整してください
＼おすすめポイント／
・チョコが少なくても糖質と脂質が少ないココアパウダーを加えることで、糖質オフで濃厚なチョコレートの風味が楽しめるよ
・ハイカカオチョコレートを使うことで、カロリーと糖質をオフ
・ラカントを使うことでカロリーをオフ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ
1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…139.0kcal 【糖質】…5.6g
【タンパク質】…5.8g 【脂質】…9.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
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【材料】直径10cmのココット1個分←セリアで購入
・チョコレート効果カカオ72%…6個（30g）
（他のハイカカオチョコレートでもOK）
・無調整豆乳…大さじ2（30mL）
（牛乳でもOK）
・ラカント…大さじ1（13g）
（砂糖でもOK）
・ココアパウダー …大さじ1（6g）
・卵（Mサイズ
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