🔻脚やせしたい人へ🔻
「サプリ使ってる？」ってよく聞かれるけど、私は一切使ってません。
理由はシンプルで、食事・運動・マッサージが一番効果的で、健康的に続けられるから。
私が“サプリなし”で脚やせした方法💡
🍚 食事：代謝を上げる和食中心
→ 雑穀米＋発酵食品で腸内環境◎
🚶♀️ 運動：毎日5,000〜7,000歩
→ 通勤・買い物でもできる範囲でOK
🛁 マッサージ：お風呂上がりに必ず
→ 血流UP＆むくみ解消で即スッキリ✨(マッサージのやり方は8/2のリールで詳しく解説してるよ🪄)
※その他脚痩せのためにやったことは7/15の『がちで脚細くなった方法』のリールにまとめてます🌿
食事・運動とサプリの特徴比較📈
食事と運動は、
✔️脂肪に直接アプローチできる
✔️お金もほぼかからない（食材代だけ）
✔️健康的で、安全に続けられる
✔️習慣にすれば、自然に体が変わっていく
逆にサプリは、
⚠️即効性がなくて補助的な役割しかない
⚠️毎月数千円〜かかることも
⚠️過剰摂取や依存のリスクがある
⚠️やめた瞬間、効果もストップ
正直、脚やせって“魔法の方法”はなくて、結局王道がいちばん効く。
私はサプリなしで−9kg痩せて、脚もちゃんと細くなったよ🦵✨
最後まで読んでくれてありがとう🎀
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みんなでダイエットのモチベ上げてこ👯♀️❤️🔥
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あや 爆美女になりたいOL🤍
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