＼豆腐担々麺／@haru_dietgohan←食改善だけで、9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！♡
「夜中にラーメン欲が爆発したことない？？🥹」
私はあります。(何度も。)笑笑
我慢しようとしてイライラしたり、
つい深夜にラーメンを食べて罪悪感に襲われたり…..。
でもそんな時に支えになってくれたのがこの
レシピ！🔥😭
“包丁入らず 3分でできる”
\ ヘルシー豆乳担々麺🍜✨ //
【材料】２人分
A 緑豆春雨 (乾燥）25g
Aキムチ 70g
A鶏ミンチ 20g
A鶏がらスープ 小さじ 1
Aごま油 小さじ 1/2
A豆乳 250ml
･卵 1個
･チンゲン菜 好きなだけ
･すりごま お好みで
･ねぎ お好みで
･ラー油
【作り方】
①耐熱皿にAを全部入れて、ふんわりラップをして、レンジで600w 4分あたためる。
② ①をよく混ぜたら、お好みでラー油、すりごま、ねぎをかけて、ゆで卵、チンゲン菜を飾ったら完成。
☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅春雨
・低脂質&低カロリーで、糖質源なのに重たく
なりにくい🥺
・スープを吸ってボリュームUP
コメント