簡単すぎ！高たんぱくだし巻き卵　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ🥚高たんぱくだし巻き卵🥚
〇材料絹ごし豆腐　150g卵　　　　　2個白だし　　大さじ2
〇作り方①絹ごし豆腐を滑らかにする②卵を割り入れ、白だしもいれるよく混ぜる③耐熱容器にラップを敷いて、注ぐふんわりラップ　500W4分
252kcalP22.4 F16.5 C4高たんぱくのおかずです。