【食後シリーズ】楽に痩せたい人向け!もも上げひねりダイエット🔥有酸素×ひねり運動で全身引き締め‼︎

運動

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!
※食後とは30分~60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#ストレッチ
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コメント

  1. ホアシフィットネス より:

    ne Suzさん
    いつもありがとうございます☺
    筋肉量が増えた結果ですね。アキレス腱やふくらはぎ、ふともも(下半身)のストレッチを3分から5分行うとより一層効果が期待できますよ☺
    応援しています

  2. ホアシフィットネス より:

    安藤祐子さん
    いつもありがとうございます☺
    バランス系の動きは壁や椅子などを使って行いましょう。徐々に慣れてきますよ。
    持ち上げる膝の高さは、ウエストより下からスタートしましょう(^^)/
    無理をしないで継続です。応援しています

  3. cin tu より:

    体の全てのパーツを使用でき、効率的な運動で、これからも楽しみにしています。後5kgは減量します。