上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。 腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。
この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。
今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕二頭筋の種目を紹介します！
【筋トレ】ごめん。これで腕に迫力出ちゃうけど、どうする？
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0:00 動画概要
0:21 上腕二頭筋に関する俗説
1:01 上腕二頭筋の解剖学
2:02 「肩関節の屈曲(長頭)」に注目！
3:15 解剖学的特性を考える
4:17 インクライン・プリーチャーカール
5:20 ケーブル・プリーチャーカール
6:01 上腕二頭筋のピークを出すメニュー例
6:17 「筋肉しか勝たん！」のお知らせ
6:35
コメント
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すごくいい動画でした!
今日の動画も良いっすね〜！！
待ってました！
バーベルカールなどの手首の自由度が低い種目をやると、手首の小指側がいつも痛くなる。どうしたらいいんだ！？
二頭筋は他の種目でも使うから単独でやらなくてもいい、むしろやりすぎになるみたいな意見あるけど実際はどうなんだろう？
疲労の回復自体は早いし毎日でも出来ちゃうけど
オープニング塩振ってたのか、音声無かったら卑猥な感じがしたよ。いつもマイプロウェア着てるのになんでアンバサダーになれないのか不思議
日本代表の試合中に動画出た
ハーフタイムで見るわ
減塩は眉唾
減塩ブームなんて
クソ喰らえ！