レシピ
材料
ブロッコリー 130g
粉チーズ 大さじ1/2
にんにくのすりおろし 小さじ1/3
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 小さじ1
⭐︎蒸し茹での塩小さじ1/4
工程
①ブロッコリーは小房に分ける。
フライパンに広げ入れ、塩小さじ1/4と水大さじ3を振りかけて、中火にかけて蓋をする。湯気が立ったところで、弱火に変えて3分ほどブロッコリーが、柔らかくなるまで蒸し茹でする。
②ブロッコリーをザルにあげ、キッチンペーパーなどでサッと水気を拭き取り容器に移し、粉チーズ、にんにく、塩、オリーブオイルとまんべんなく和える。出来上がり。
【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】
Instagram ▶︎ techi722yuri
インスタのフォローもよろしくお願いします☺️
★オススメ動画
【脂肪燃焼！みそごまミルク鍋】
https://youtu.be/v5lmX7yf3i4
【太らない！肉まん】
https://youtu.be/lQuZumY5rxY
【痩せる！チキンの豆腐クリームグラタン】
https://youtu.be/3ph2e-xYtZE
【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
https://youtu.be/eBXN_alMAP4
【糖質オフ！折りたたみおにぎらず】
https://youtu.be/Prm6Xtg91no
#低糖質#糖質オフ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単＃罪悪感ゼロ#ダイエット#簡単レシピ#痩せるレシピ#レシピ#痩せるおつまみ#時短レシピ#糖質制限
#低糖質レシピ #おつまみレシピ#神レシピ#ブロッコリーレシピ#体型維持 #おうちごはん #太らないレシピ#ヘルシーごはん#ヘルシー#食べて痩せる#ダイエットごはん#おうち時間#お家で簡単#毎日ごはん#食事vlog
コメント
なんですがこの美人