【大会まで残り54日】我慢するダイエットはしたくないよね！腹持ち最強食事メニュー教えます✨🍽

●レシピ

【材料】一人分
🅰️
･豆乳ヨーグルト50g
(普通のヨーグルトでも○)
･オートミール30g
･水50ml
･卵1個
･オオバコ4g
(ベーキングパウダーでも○)

※お好みで
🅱️
・スライスチーズ
・オリーブオイル
・パセリ
・クレイジーソルト
・塩

【作り方】
①🅰️の材料を全て耐熱容器にいれる
②よく混ぜる
③電子レンジで3分〜4分加熱
④お好みで🅱️をトッピング

完成‼️✨✨

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