トレーニング開始【 0:47 ~ 】
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運動
コメント
気持ちが病んでるので寝ながらの動画有難いです
内モモ上げ下げやると確かに効果があるんですが、やり始めると3〜4日目位から腰が痛くなってしまいます…
上半身のポジションが間違ってるのかなと思いますが、腰を痛めずにやるコツはありますか？
めっちゃきついです(泣)
でも頑張ります‼️
午前0時の森でmieyさんを知ってから、ほぼ毎日頑張ってます！
最近は主人も一緒にしています。
内もも上げ下げのところ、くるぶしが内側？の意味がわかりません。背中側、胸側、どちらに向けるのが内側ですか？
お風呂上がりやったら汗かきました！1日何にもやってない！というときにぴったりです。
はじめまして。還暦すぎ、コロナ太りかな？という私ですが、なんとか最後までできました。踵はお尻につきませんでしたが、きもちよくできました。ありがとうございます
海外の元の動画知りたいです！
『痩せずらい』の誤字が気になっていけん