トレーニング開始【 0:43 ~ 】
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骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO
【-11kg】年末の必須習慣！代謝爆上げ＆痩せやすい身体を作る運動！【全身痩せ】
運動
コメント
最高に気持ちいいストレッチありがとうございます!
このチャンネルを通じてストレッチの大切さがわかりました。
これからもよろしくお願いします☆
いつもお世話になってます！mieyさんのストレッチ大好きです！
1つ目のストレッチなのですが、いつも ももの横が伸びるというより内ももの裏が痛くなります。どの筋肉が硬いのが原因でしょうか…？
いつも的確なトレーニングをありがとうございます。ひどい反り腰が改善しました。
毎日寒いですね。急いで布団に入っても、布団に熱を吸収され、冷えたまま眠れない日があります（特に足）。
寒くて布団から出られないので、自家発電（運動？）するも、そのまま、何となく朝をむかえてしまうことがあります。
布団から出ることなく効率的に暖かくなる方法はありませんか？
５月にコレステロール値が高く薬をもらい、食事、体操等そして１１月には大分下がり普通値になりました。ただまだ体脂肪がとれないからそちらを頑張って行きたいと思います。毎日みてストレッチやらせていただいてます！
過去の反り腰の運動やってるんですが、骨盤後傾の動きやると肩が痛いどんどん反り腰酷くなるんですがどうしたらいいですか？
12/15 ❤