ひねるだけで二の腕を細くする運動【毎日5分トレ】※説明は概要を読んでください｜毎日投稿463日目｜5 Minute Lean Arms Workout

463日目は腕を細くするトレーニング🔥
ひたすら『ひねる』
ひねりまくります‼️

とはいえ、やっぱり二の腕をギュギュっと引き締めるイメージを持つことは大切。
そして腕の付け根からしっかりひねってください。ひねった時に鎖骨にくっついてる筋肉が動く感じがあればOKです。胸をひらいた姿勢でね‼️

毎日色んな動かし方をしていると身体の癖とか、筋肉の使い方、気づかないうちに少しずつ変化できちゃうものです😁せっかくだから姿勢や筋肉の動き、意識したり感じながらやってみてください❤️ファイトー❣️

【一週間のスケジュール】
★月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　下腹激落ち腹筋👹🔥（3分）
　日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit

kaori より:

おはようございます！腕ひねりまくりましたぁ~。5分だけでも腕だるい…（笑）今週もよろしくお願いします

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