筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」に投稿されたジムあるあるを動画にしてみました。
色んな人がいるから世界はおもしろい！
【筋トレ】このジムあるあるはトレーニー共感不可避！wwww
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★特別動画コンテンツ「全身を筋肥大させる最強理論」：https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
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・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
・【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
・人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
・stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
・ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 特殊なフォームのトレーニングをした時・・・
0:22 憂鬱そうなトレーニーは・・・
0:54 チンニングで・・・
1:24 美味しいタンパク質を食べる時は・・・
2:09 隣の人が高重量「でやっていると・・・
2:50 雑な挙げ方は・・・
3:20 EAAやBCAAは・・・
3:56 隣のトレーニーと・・・
4:23 サイドレイズで・・・
4:53 狙っているマシンが空くと・・・
5:27 筋肉は裏切らないが・・・
5:58 筋肉しか勝たん！
6:17
コメント
筋肉あるあるっててTwitterの名前からだからなぁ
マシン空いた時めっちゃわかる
あるある過ぎて草
特に隣のトレーニーとタイミング被るのはあるあるや、
気まずいからダンベル持ってからあえてワンテンポずらしてスタートポジションにもっててるw
あるあるさんギャグセンス高いですよねｗ
まじで腹よじれる
焼肉食べ放題前、筋トレ前がんばりがち。
めっちゃわかる
使いたいマシン空いた時に、使ってたマシン拭いて向かうと、違う人に取られてるあるある
古参ファンとしては懐かしい動画で嬉しいです笑
相変わらずあるあるさん分厚いなあ！
脚トレは憂鬱だけど、2セット目から楽しくなりがち
最初はジロジロ見られてないか心配だったが、よく考えたら自分が一番ジロジロ見ている
どこ見てんのよ！！
高重量で丁寧に効かせるトレーニングをする頭のおかしい化け物に一年に一回は遭遇しがち
合成の動画を観た時に、どっちが先に撮ったんだろ。とか詮索しがち。
12kg片方ないのあるある過ぎる
質問ですがこちらでよろしいでしょうか？
以前出された動画でrecompをするのにタンパク質体重×2.6と言われてましたがこれは適性体重にでしょうか？
過体重の場合は過体重に2.6×のでしょうか。
コメントありがとうございます！m(_ _)m はい、適正体重にですね。
体脂肪でそこから大きく離れる場合は、適正体重(orそれより少し増やす程度)に掛けてください。
筋肉で重い場合は現在の体重に掛けて頂いて問題ありません。