毎日5分で確実に変わる!骨盤から整える脚痩せストレッチ※説明は概要に｜毎日投稿467日目｜5 Minute Lean Leg

467日目のトレーニングは骨盤からゆるめて下半身を整えるストレッチです。

骨盤の歪みのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張によるバランスの崩れや、その下にある脚からゆがみが生じていることによるもの。

女性であれば出産や妊娠期、赤ちゃんを育てる上で歪みが生じることもありますが、いづれにせよ骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩になります☺️

「最近、お尻が横に大きくなった気がする💦」とか「激しい運動もしていないのに、腰や背中、ひざの痛みが気になる💦」といった悩みが、出てきた方は今日のストレッチを毎日続けてください。

人によって期間は異なりますが1-2ヶ月で身体が楽になったり、下半身がスッキリしたり、洋服のサイズダウンにも繋がります😁
運動は毎日違うものを5分でもいいし、同じ運動を5分でもOK✌️

とにかく自分の体に興味をもって動かし続けることですよー✨

それでは今日も優しい気持ちでやっていきましょー❣️

　月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
★金曜日　脚（5分）　
　土曜日