40代50代の更年期のダイエットにはしっかりと血流をアップさせて！
冬は寒さで血流が悪くなるのでいつもよりさらに意識する必要があります。
【サバ】【玉ねぎ】は血流をよくしてくれる食材です。スープで体も
温まり代謝も良くなります。是非作ってみて下さいね！
適度な運動もお忘れなく！
【更年期不調の改善には体を全体として考える薬膳を取り入れるのがおすすめ！】
※このチャンネルではスーパーやネットで簡単に買える食材を使って
更年期の不調を根本からみていく東洋医学をベースにした食事法をご紹介します
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更年期不調を改善するには現在の自分の状態を知ることが大切です！
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このチャンネルでは東洋医学を基本とする食事法【薬膳】を
ベースにした料理をご紹介しています。
【薬膳】って何？と気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！
☆薬膳の大切な考え方☆
薬膳のお話 第１話 ～薬膳って何？～
https://youtu.be/vzjBSDNQ9qo
薬膳のお話 第２話 ～陰陽五行って何？～
https://youtu.be/FOgZW0Zr9SY
薬膳のお話 第３話 ～五臓六腑って何？～
https://youtu.be/42mqPzpwIAw
薬膳のお話 第４話 ～気血水って何 その①～
https://youtu.be/GkFsxZxw1GI
薬膳のお話 第５話 ～気血水って何 その②～
https://youtu.be/7QnnSh2cLu4
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