#薬膳料理

【材料】 もやし　　１袋 卵　　　　１個 ツナ缶　　１缶 ※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使って 　４０代・50代以降の不調を根本から改善していく東洋医学をベースにした 　体が喜ぶ簡単レシピをご紹介しています！ ◇...

【材料】 こんにゃく　　　200ｇ えのき　　　　　1/2袋 しめじ　　　　　1/2袋 ごま油　　　　　小さじ1 にんにく　　　　１片 鷹の爪　　　　　少々 しょうゆ　　　　大さじ1 ※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使...

【材料】 えのき　　１袋 豚肉　　　６枚くらい（しゃぶしゃぶ用） シソ　　　４枚 卵（黄身）１個 《タレ》 しょうゆ　　小さじ2 酒　　　　　小さじ1 みりん　　　小さじ1 　 【更年期世代の不調の改善には体を全体として考える薬膳を取...

えのきは低カロリー＆デトックス食材！ダイエット中や便秘ぎみの方は 絶対に食べてみてね！シソが美味しさをさらにアップしてくれてます！ 《材料》 えのき　　１束 しそ　　　３枚 片栗粉　　小さじ2 しょうゆ　小さじ2 みりん　　大さじ1 ...

春キャベツがたくさん食べれる簡単おかず。胃の不調が気になる方、ダイエット中の 方にも最適。 【材料】３枚分 キャベツ　　　　　　　　150ｇ 人参　　　　　　　　　　　50ｇ 卵　　　　　　　　　　　　4個 小麦粉　　　　　　　　大さ...

腸活に最強！黒ゴマ＆ハチミツも便秘に良い食材でしかもウマい！ やみつきになる１品です。食べ過ぎ注意です・・ 【材料】 さつまいも　　150ｇ 醤油　　　　　大さじ1 ハチミツ　　　大さじ2 黒ゴマ　　　　小さじ1 　 【更年期不調の...

40代50代の更年期のダイエットにはしっかりと血流をアップさせて！ 冬は寒さで血流が悪くなるのでいつもよりさらに意識する必要があります。 【サバ】【玉ねぎ】は血流をよくしてくれる食材です。スープで体も 温まり代謝も良くなります。是非作っ...