バクバク食べても太らない!玉ねぎポン酢【低脂質ダイエットレシピ】

レシピ

● カロリー:80 kcal
 ・脂質:0 g
 ・糖質:16 g
 ・タンパク質:4 g

● 材料
 ・玉ねぎ 〜 1 個
 材料「 A 」
 ・ポン酢 〜 大さじ 2
 ・おろし生姜 〜 小さじ 1
 ・かつお節 〜 適量

● 作り方
 ①玉ねぎ
  1. 細切りにする
  2. 耐熱ボウルに入れ、ラップをする
  3. 電子レンジで加熱する( 500w 4分 )
  4. 水気を切る

 ② ①( 玉ねぎ )と材料「A」を和える

 ③お皿に盛り付け、完成!

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