【低糖質・ダイエット】あったかヘルシー白菜スープ 3選

レシピ

旬の白菜をたっぷり使った、ヘルシーなスープを3つまとめて紹介します!白菜は低糖質・低カロリーな野菜です✨卵や豆腐、お肉、チーズなどで、タンパク質もしっかり摂取できるので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ🥰
どれも身近な食材と調味料で、パパッと簡単に作れます👍寒さが厳しい今の時期にピッタリなので、良かったらお試しくださいね🤗

★あったかヘルシー🥹✨たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ
たっぷりの白菜と卵で作る、低糖質なダイエットスープ😆✨とろとろの白菜とふわふわな卵がとってもおいしい🥹💖卵でたんぱく質がしっかり摂れて、食べ応えもバッチリ👍生姜とニンニクの風味が食欲をそそります!生姜はたっぷりめがおすすめ✨生姜ととろみのおかげで体ポカポカ🥰

\おすすめポイント/
・生姜のおかげで血行促進!代謝アップ👍冷え性さんにおすすめ
・片栗粉でとろみをつけることで、卵がふわふわに仕上がる💕冷めにくく温かさが続く
・ラー油と酢で味変するのもおすすめ✨脂肪燃焼効果もアップ👍

【材料 2人分】
・白菜  …1/8個(300gくらい)
・卵   …2個
・ごま油 …小さじ2
・すりおろし生姜  …小さじ1〜好きなだけ! チューブでも
・ニンニクチューブ …1〜2cm
・塩        …ひとつまみ
・水       …400mL
・鶏ガラスープの素 …小さじ2
・醤油  …小さじ2
・みりん …小さじ2
・水溶き片栗粉 

コメント

  1. ぴぃちゃんの かんたんピアノ より:

    わーい、家庭菜園で白菜が採れたので、早速作ってみまーす♪