【50kg→47kg】50代が1ヶ月で-3kg健康的に痩せた食事と運動

私が健康的に痩せるためのダイエットに必要なこと全てまとめたので是非見てください✨

ヨガ的美容家/ 53才 立川エリカ

1969年生まれ、東京都出身、二児の母。

ヨガ歴17年・エイジレスヨガ教室主宰
2007-2012 NY在住中にヨガ指導者の資格を取得。
また、ヨガを深めるために２度ほどインドへ旅をする。

40代で感じた老いへの不安をきっかけに、
年齢を重ねても綺麗でいるための美容法を探求。
様々な経験からたどり着いた「美しさの土台となる身体の内側」に注目し、
毎日できるセルフケアなどをお伝えしています。