505日目は二の腕のタプタプを引き締めるトレーニング。
太ってなくても筋肉がおちたらタプタプしてくる場所なので、冬の間から筋肉弛ませないように気合い入れておきましょう❤️
去年ノースリーブを避けてた人も、今年はノースリーブ着ちゃいましょ🤗
【一週間のスケジュール】
★月曜日 腕(5分)
火曜日 背中(5分)
水曜日 お腹(5分)
木曜日 お尻(5分)
金曜日 脚(5分)
土曜日 更年期が軽くなる運動(5分)
日曜日 全身部位別総集編(25分)
【再生リスト】
腕と肩:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgtWo4iuANcSZgpynumMgnx0
肩凝り、首凝り:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvsB34sTa7f1_ZI6N5ceH2n
肩甲骨まわり:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMguCJOhUutDqUCLYzArBLwaj
ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
※すべて勝本昌希としての経歴になります
お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
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➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto
▽楽曲はこちらを使わせていただいてます▽
★Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue★
https://youtu.be/xQBB3DFotV0
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コメント
おはようございます!二の腕は、冬は油断しますね~ 今年の夏はノースリーブをカーディガンなしで着こなしたいですねー。笑
今週もよろしくお願いします☺