【4分ダイエット】伸ばして曲げるだけ!痩せ体質になる有酸素×筋トレ🔥あなたのダイエットは成功する!

運動

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!
※食後とは30分~60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動#血糖値
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コメント

  1. ホアシフィットネス より:

    雅子和田さん
    ご視聴並びにコメントありがとうございます。
    汗かきましたとは素晴らしい!
    しっかり意識して動いている証拠です(^^)/
    運動で大切なことは『楽しく』そして『継続』です。
    応援しています