健脚・美脚のためのトレーニング(ピラティス筋トレ3月2日ライブ配信)

筋トレ

今回のテーマは内転筋「健脚・美脚」です。
足に筋肉がつくと
・たくさん歩ける!どこへでも行ける!
・足がキレイになる!
・洋服を素敵に着こなせる
・冷えやむくみが減る
・疲れない!
・億劫でなくなる
いいこといっぱいです。
一緒にトレーニングしましょう♪

ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエクサ)」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

ご用意いただく物
・畳1畳+αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物(痛くなければ不要)
・水分摂取用のお飲み物(お好きなときにお飲みください)
・お手持ちがあればエクササイズバンド(なくてもできます)

(アンケート)3月2日ライブ配信のご感想をお聞かせください
https://forms.gle/LaaqS1torHi7Pot77

CHOPI

コメント

  1. ハルコ より:

    こんにちは朝は、ダメだったので今 お昼に参加しました、内テンキンにとても良くきいた気がします 気持ちよかったです。