結局痩せるのは筋トレ？有酸素？バランスは…！

コメント

1. 空透 池谷 より:

   2023年3月8日 2:15 AM

   いままで筋トレだけしてたけど、適度な有酸素も取り入れてみます！お家でできるトレーニングシリーズを毎日見て参考にしてるんですが、二の腕や背中におすすめのトレーニングはありますか？

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2. かか より:

   2023年3月8日 2:15 AM

   朝有酸素30分と午後に筋トレを1時間、毎日やっています。有酸素をやめたら体重が増えるのではないかと思いやめられません。どうしたらいいでしょうか？

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3. 樋口晃 より:

   2023年3月8日 2:15 AM

   長中短距離のスタミナ、自重トレ、ウェイトトレ、部位別マシントレ、バランス感覚、筋力バランストレ、スポーツ、運動はそれ全てバランス良くやるのが良い。分割法で3セットより全身法で沢山の種目を1セット。格闘家なんてみんなそうよ。結局それが一番。でも手間がかかり難易度高くトレーナーや仲間が必要。宿題研究も必要だから誰もやらない。
   大変なんだなぁ、、、

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4. aki より:

   2023年3月8日 2:15 AM

   脂肪がそこまで無いんだったら筋トレのみでもいいと思うけど…。
   ちゃんちーさんの言う通り、早く脂肪を落としたいのであれば有酸素と無酸素の組み合わせが最強なんじゃないかなー。
   まるで有酸素が無意味かのようなサムネはどうかと思います。

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