トレーニング開始【 0:28 ~ 】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】
https://studiomiey.com/
【新刊】
『おなか 太ももみるみる締まる！ 恥骨リリース』
https://www.amazon.co.jp/dp/4057509054
【miey SNS×プロデュース・書籍関連】
https://lit.link/mieybodymake#
【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★部位別ダイエットおすすめ動画
【全身痩せシリーズ】
https://youtu.be/jVpT_HXY8JE
【お腹痩せシリーズ】
https://youtu.be/WsIiJPER9JI
【脚痩せシリーズ】
https://youtu.be/qYBJyHP87X0
★時間別ダイエットおすすめ動画
【朝】
https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs
【食後】
https://youtu.be/odXGxxT1hLM
https://youtu.be/Hre1d3zkhXs
【夕】
https://youtu.be/B5kUuiCPjBo
【寝る前】
https://youtu.be/3gt8mZS2dvo
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お仕事のご依頼▶️
avex-fav@av.avex.co.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#ストレッチ
コメント
しばらく、先生のトレーニングできないでいましたが、久しぶりにやりました。ちょっとした時間で一本の動画をやることができるので、嬉しいです。また今日から続けて頑張りたいです！
やってみました
続けやすそうです❤
いつも拝見しています わかりやすく教えて頂いてありがとうございます今年で70歳になりますがなんとかゆるーくやっています(笑)前にジムで頑張りすぎてかえって腰を痛めてしまいましたので呼吸方がもうひとつ理解できません
お腹を引っ込めた状態で長くできなくてすぐに息をしてしまいます それだと効果がないですか？
どうしても膝を曲げて床に付ける動作の時の膝が痛すぎて前腿を伸ばす以前の問題が出てしまいました。。やるうちに慣れるものなのでしょうか。。。
夜だけでも効果はありますか?
タイトル詐欺すぎる笑
どこが15秒なのか謎