【低糖質】マジで痩せる!ダイエット中でも、我慢なし!「豆腐のお好み焼き」の作り方

レシピ

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・絹豆腐(150g)/ 糖質:1.8g
・キャベツ(150g)/ 糖質:5.3g
・卵(2個)/ 糖質:0.4g
・豚バラ薄切り肉(100g)/ 糖質:0.2g
・干しエビ:2〜3g

<調味料等>
・濃口醤油(小さじ1/2)/ 糖質:0.3g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・ほんだし:少々
・うま味調味料:少々
・塩コショウ:少々
・ごま油:適量
・マヨネーズ・ソース・鰹節・青のり・紅生姜など、お好みでどうぞ☆

★ 糖質(1人分):糖質(1人分):4.4g +トッピング分
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病

コメント

  1. YUMI ASA より:

    シンプルにキャベツと卵だけのお好み焼きは作った事あったけどお豆腐入れるとボリューミーで良いですね❣️
    食感もフワフワなのでしょうかネ?
    早速明日作らせて頂きます‼️
    有り難うございました☺️

  2. kazu15782013 より:

    masaさん、こんばんは!週末に作って食べちゃいます(o^―^o)ニコ

  3. ヤハギ より:

    美味しそうだ。
    作ろっと(^^)
    あっ、でも小麦粉じゃなくおからパウダーだとどうなんだろ?

  4. 1型糖尿病masaの低糖質な日常 より:

    ありがとうございます☆
    ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)

  5. みょうちん より:

    干しエビ登場した?

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