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◆Ins
コメント
もえぞう先生いつもありがとうございます
先日の、申し込みしてたのに参加の仕方がわからず参加出来なかったのでまた動画上げて下さりありがとうございます。
もう過ぎてしまったものは仕方ないので動画を参考に頑張って行こうと思います。
参考になります❤
食物繊維は、摂れば撮るだけ健康にいい！みたいに思ってましたが、不溶性の食物繊維は便秘になりやすくなるんですってね。
コーヒーもですか… 今、1日に飲む量を減らしてます
３年ぐらい前に１５キロ落としました。運動無しで、、、１年強で、、、１８０センチ、７８キロから６３キロ。60歳。
元々の20代の体重に戻したのですが年齢のせいか、なかなか落ちませんでした。 今は普通？にたべていて（2食です）68キロです。
先生キレイですね、、、、ダイエットの動機はカッコ悪いからです(笑) おなかが異常に出てしまって、とにかく醜かったです。鏡見るのが嫌でした(笑)
たまに!オイコスのヨーグルトを食べます!タンパク質を入れて実践してます!目覚ましで朝温活もしてます!
ヨーグルトにはちみつもよくないのかな…
プロテインバー今まで2.3本食べてた、1本にしよう